딸꾹질 멈추는 법! 딸꾹질이 계속 나올때는 이렇게 해보세요

안녕하세요.
딸꾹질이 나오기 시작하면 뭔가 크게 아프거나 괴롭진 않지만 일에 집중도 안되고 말할 때 중간에 딸꾹질이 나와서 불편도 하고 그렇죠. 생활하는데 딸꾹질이 나오기 시작하면 은근히 불편한 느낌입니다. 특히 멈추지 않고 계속 나오면 불편함은 더하고요. 그래서 오늘은 딸꾹질이 나올 때 멈추게 할 수 있는 방법을 소개해볼까 합니다. 

 

딸꾹질 멈추는 법

1. 코를 막고 물을 천천히 마신다.
흔히 우리가 딸꾹질을 하게 되면 숨을 참으라고 하죠. 어느 정도 과학적 원리가 있는 말입니다. 하지만 물을 마시지 않고 그냥 호흡만 참고 있으면, 해보신 분은 알겠지만 그래도 딸꾹질 나오게 됩니다. 그래서 물을 이용하는 것입니다. 물은 따뜻한 물보다는 차가운 물을 숨이 찰 때까지 마셔주는 것이 효과가 좋습니다. 
 
2. 허리를 앞으로 90도로 숙이고 물을 마신다.
이 방법과 위에 코를 막고 물을 천천히 마시는 방법은 딸꾹질을 멈추는 방법으로 많이 알려진 방법 중 가장 의학적 근거가 뚜렷하다고 합니다. 허리를 숙이고 물을 마시는 이유는 딸꾹질에 관여하는 미주신경의 진행경로가 입천장, 식도를 지나기 때문에 평범하게 마시는 것보다 허리를 숙여 물이 최대한 입천장 쪽의 미주신경을 자극하기 위해서입니다. 주의할 점은 허리를 숙이고 물을 마시는 과정에서 물이 코로 나올 수 있다는 거 주의해 주시면 되겠습니다. 

 

 

3. 코를 막고 기침을 계속한다.
이 방법은 현재 물을 마실 수 있는 상황이 아닐 때 사용하실 수 있겠습니다. 코를 막고 억지 기침을 계속하는 방법입니다. 숨을 들이쉴 수 없는 상태가 유지되도록 계속 기침을 하다 보면 횡격막의 운동을 억제하여 딸꾹질이 멈추게 되는 것입니다. 숨을 들이쉬지 않고 계속 기침을 하게 되어 얼굴이 빨개질 수도 있습니다. 한 평균 10초 정도 기침을 유지하면 딸꾹질이 해결된다고 하며 성공률이 꽤 높다고 합니다.
 
4. 양쪽 귀를 손가락으로 막고 30초간 숨을 참는다.
이때 귀는 손바닥으로 막는 것이 아니고 손가락으로 막아야 합니다. 귓구멍 안쪽에 미주신경이라는 것이 있는데 그 미주 신경을 자극할 수 있도록 손가락으로 귀를 막고 숨을 참는 것입니다. 
 
5. 고개를 최대한 뒤로 젖히고 혀를 내밀고 목구멍을 연다.
이 방법은 목의 기도를 강제로 개방해 주는 방법으로 똑바로 일어서서 고개를 뒤로 젖히고 혀를 최대한 내밀고 목구멍을 크게 열어주는 방법입니다. 이 상태를 유지하면서 1~3분간 천천히 숨을 쉬면 딸꾹질이 멈춘다고 합니다.
 
여기까지 딸꾹질을 멈추는 방법 5가지를 알아보았는데요. 해외에서는 딸꾹질을 2년 동안 한 사람도 있고 기네스북에 오른 사람은 68년 가까이 딸꾹질을 했다고 합니다. 정말 괴로웠을 것 같은데요. 제가 소개한 방법들은 이미 많이 알고 계신 분들도 있을 거라 생각됩니다. 이 외에도 아주 간단한 방법들이 많이 있는 것으로 알고 있는데 딸꾹질을 멈추는 방법의 핵심은 횡격막의 운동을 멈추게 해주는 것입니다. 위의 5가지 방법 모두 이와 연관되어 있다고 볼 수 있습니다. 딸꾹질이 멈추지 않을 때는 오늘 소개해드린 방법을 사용하시어 효과를 보시기 바라는 마음에 적어보았습니다.
감사합니다.